Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании

Рекомендованный возраст: 16+

Мария Кардакова — дипломированный нутрициолог и специалист по общественному здравоохранению (Великобритания) — предлагает пошаговый план, который поможет выстроить личную систему питания без диет, стресса и крайностей.

Каждая неделя книги — это новый шаг к осознанным и устойчивым привычкам: вы узнаете, как составить рацион, подходящий именно вам, и сделать здоровое питание естественной частью жизни, а не временной мерой.

Книга сочетает научный подход, практические рекомендации и реальные шаги к результату — от понимания баланса нутриентов до планирования меню и работы с пищевыми привычками.

Для кого книга

— Для тех, кто хочет наладить питание и чувствовать себя лучше

— Для желающих питаться сбалансированно без строгих ограничений

— Для всех, кто стремится к здоровью, энергии и гармонии с собой

Эта книга — ваш персональный гид к осознанному, вкусному и здоровому образу жизни на каждый день года.